Atenção plena se refere à atitude de prestar atenção ao que se faz, pensa ou sente naquele exato momento.
Não é tentar esvaziar a mente, controlar os pensamentos, nem evitar a realidade do que acontece lá fora ou dentro de nós mesmos.
Pelo contrário, é observar tudo o que acontece com mais clareza e consciência.
A prática de atenção plena tem sido objeto de estudos científicos, os quais revelam sua utilidade na melhora da saúde mental e no funcionamento do nosso cérebro, desenvolvendo áreas que são muito úteis para a vida cotidiana.
Com essa prática meditativa, a pessoa pode aumentar o intervalo entre a emoção e a correspondente reação, melhorando a capacidade de fazer boas escolhas.
